SehatQ: Pedometer untuk Olahraga Jalan Kaki

Olahraga merupakan kebutuhan tubuh yang harus dipenuhi. Berolahraga bukan berarti harus melakukan aktivitas fisik yang berat. Jalan kaki juga bisa disebut sebagai olahraga. Jenis olahraga ringan ini terbilang murah.

Karena tanpa modal pun kita bisa melakukannya. Hanya saja, jika Anda ingin mengetahui sudah sejauh mana langkah kaki Anda, maka menggunakan alat bernama pedometer bisa menjadi pilihan.

Pedometer untuk Olahraga Jalan Kaki
Pedometer untuk Olahraga Jalan Kaki

Apa Itu Pedometer?

Pedometer adalah alat yang bisa elektronik atau elektromagnetik yang bisa dibawa kemana saja dengan fungsi utama untuk menghitung langkah kaki. Alat ini bisa mendeteksi gerakan tangan dan punggul. Berdasarkan cara kerjanya, alat ini terbagi menjadi dua jenis.

Pedometer elektronik

Alat ini bekerja seperti jam pendulum yang berayun. Ketika pendulum tersebut bergerak, maka hitungan langkah akan tampil di pointer. Kemudian berputar seperti jam analog. Biasanya alat ini ditempatkan pada pinggang, sehingga setiap kali kaki bergerak, akan terhitung satu langkah.

Pedometer mekanik

Dibagian dalam alat ini ada pendulum logam berbentuk palu yang setiap ujungnya terhubung dengan mesin penghitung elekronik. Mesin atau sirkuit tersebut tidak mengandung listrik, namun ketika Anda melangkah dan menyentuh kontak logam, akan menyebabkan arus listrik. Dengan demikian setiap langkah yang Anda lakukan akan terdeteksi dengan baik.

Fungsi Pedometer

Alat ini tercipta bukan tanpa sebab. Ada beberapa fungsi dari pedometer yang harus diketahui penggunanya.

  1. Mengukur langkah kaki.
  2. Meningkatkan aktivitas fisik da mengurangi tekanan darah
  3. Pengurangan indeks massa tubuh.

Tiga fungsi di atas mungkin bisa menjadi alasan mengapa Anda perlu memiliki alat ini. Penghitung langkah kaki ini penting untuk dimiliki apabila Anda menyukai olahraga jalan kaki. Dengan adanya pengukuran langkah, maka Anda bisa mengetahui sejauh mana progres Anda dalam berolahraga.

Rekomendasi Pedometer Terbaik

Menemukan pedometer tidaklah sulit. Saat ini sudah banyak yang menjual alat bantu olahraga ini. berikut ini beberapa review dan rekomendasi alat penghitung langkah terbaik.

Omron Alvita HJ – 321

Merek ini memberikan infromasi yang lengkap dan detail. Alat ini bahkan bisa memisahkan perhitungan langkah jalan biasa dengan jalan yang intensitasnya tinggi. Selain itu, Omron Alvita HJ – 321 juga bisa mencatat jarak tempuh, kalori, dan waktu yang dibutuhkan untuk melakukan olahraga tersebut.

Agar akurasinya tetap terjaga, maka sebaiknya lakukan reset secara otomatis di malam hari. Kemudahan lain yang bisa Anda rasakan dengan menggunakan alat ini yaitu bisa disimpan dimana saja karena ada teknologi Tri Axis.

Omron Alvita HJ – 320

Masih dari merek yang sama, namun tipenya berbeda. Berbeda dengan tipe sebelumnya, alat ini memiliki fitur yang lebih sederhana dan harga yang lebih terjangkau. Namun alat ini tetap bisa menghitung langkah beserta jarak tempuh yang sudah dilalui. Omron Alvita HJ – 320 juga dilengkapi teknologi Tri Axis sehingga akurasinya tetap terjaga dengan baik.

Decathlon Onwalk 100

Decathlon Onwalk 100 merupakan pedometer yang bisa menguruk langkah dan jarak tempuh. Alat ini bisa dipasang pada sabur atau disimpan di kantong. Bentuknya mirip seperti kunci besar, sehingga mudah dipasang di mana saja termasuk tas. Alat ini akan mengukur langkah dengan akurat. Harganya cukup terjangkau yaitu sekitar Rp 125 ribu.

Germin Vivofit 4

Alat penghitung langkah ini bisa dikatakan canggih dan mewah. Alat ini dilengkapi dengan baterai yang tahan hingga satu tahun. Tidak hanya untuk menghitung langkah, pedometer ini juga bisa menghitung kalori hingga pola tidur. Anda bahkan bisa menggunakan saat mandi atau berenang karena alat ini tahan air. Fiturnya yang canggih membuat harga alat ini cukup mahal yakni mulai dari Rp 999 ribu.

Add a Comment

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *